Статья объясняет, почему мышцы болят после тренировки, какие виды боли бывают и что с этим делать. Запаздывающая мышечная боль возникает на следующий день после тренировки и связана с микроразрывами мышц. Это нормально и является частью процесса роста силы и объема мышц. Молочная кислота вызывает жжение во время упражнений, но быстро выводится из мышц после тренировки.